מחקר שנערך לאורך שנים גילה את הדרך בה תוכלו להפחית את הסיכון לאלצהיימר
מדובר במחקר שהתפרסם על ידי פרופסור סיירוס א. ראג’י מאוניברסיטת פיטסבורג. המחקר
התמקד בחקר הקשר בין פעילות גופנית והפחתת הסיכון לחלות באלצהיימר.
במחקר זה השתתפו 876 משתתפים בגילאי 78 ממוצע, והמחקר נמשך במשך 25 שנה.
המשתתפים נבדקו גם במבחני זיכרון ונעשו להם סריקות MRI למדידת נפח המוח. בנוסף,
המשתתפים נדרשו לדווח על פעילויות הגופניות שביצעו מדי שבוע וכמות הקלוריות השבועית
ששרפו.
המסקנה העיקרית שנמצאה במחקר היא שהעלייה בפעילות הגופנית קשורה ישירות להגדלת נפח
המוח ולירידה בסיכון לחלות באלצהיימר. נפח המוח נתפס כסמן של היכולות השכליות המורכבות
בהן הוא ניחן, והגדלת נפח המוח יכולה לשפר את היכולות הללו ולחזק את התאים הללו. המחקר גם
מצביע על כך שהשריפה של קלוריות בפעילות גופנית מגוונת (גם פעילויות פשוטות כמו גינון) יכולה
לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולהפחית את הסיכון לחלות במחלת אלצהיימר.
המחקר מתייחס לחשיבות של פעילות גופנית לאחר הגעתם לגיל הזה ומציין שפעילויות אלו יכולות
להשפיע חיובית על הבריאות הנפשית והפיזית. המחקר נעשה בסביבה של מדענים וחוקרים ומבוסס
על מספר גדול של משתתפים, מה שמקנה לו רמת ראשונית של אמינות ומהימנות.
המסקנות העיקריות שנמצאו במחקר המתאר בהודעה הן:
- פעילות גופנית כמו הליכה, ריקוד וגינון יכולה להפחית את הסיכון לחלות באלצהיימר ב-
50%. - המחקר הוכיח קשר ישיר וסיבתיות בין פעילות גופנית לבין הפחתת הסיכון לחלות
באלצהיימר בהיקף גדול ורחב. - פעילות פשוטה כמו גינון יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולהפחית באופן ניכר את
הסיכון לחלות במחלת אלצהיימר.
המחקר חקר מעל לרוב הסיכויים המובנים שלפעילות גופנית על הבריאות הנפשית והפיזית. יש לציין
שהתוצאות המצוינות מתבססות על מחקר של 25 שנה ונערך במספר גדול של משתתפים, ובכך
מצביעות הממצאים תיאור של כמה יתרונות אפשריים של פעילות גופנית על הנפש והגופני.
