אתם שואלים האם זה אפשרי?

לחיות באיזון עם סוכרת – אתם שואלים האם זה אפשרי? 
כן! זה אפשרי, אפילו אם כרגע זה נראה לך כחלום רחוק….. 
לחיות באיזון מלא בין בריאות ונפש זו משימה די מאתגרת לרובנו,
עם עזרה וליווי מתאים הכל אפשרי רוצים לדעת איך? 

בשביל זה יש את תכנית הליווי האישית שלי שבו נצעד יד ביד עד להגעתך ליעד

השירותים שלי

ייעוץ וליווי אישי

ייעוץ ליווי אישי אחד על אחד איתי לאורח חיים בריא עד איזון הסוכרת שלך.

סדנאות והרצאות

סדנאות לחולי סוכרת או לבעלי גורמי סיכון לחלות בסוכרת, בזום לכן מתאים לכול הארץ ולחו״ל.

קורסים

קורסים דיגיטליים מושקעים לטרום סוכרת, איזון סוכרת, אורח חיים בריא, הגיל השלישי.

מוצרים

מוצרי בריאות העוזרים לאיזון בריאותי מיטבי, איזון סוכרת, ואיזון גוף ונפש. כל המוצרים באישור משרד הבריאות וכשרות.

התכנית לאיזון גוף נפש

כל מה שאתה צריך כדי להצליח בתהליך נמצא כאן

כל מה שאתה צריך כדי להצליח בתהליך נמצא כאן תוכנית

1. אלווה אותך לעבר השגת החזון, המטרות והיעדים האישיים שתחליט להציב לעצמך 
2. אעזור לך ביצירת סדר יום המותאם לאורח החיים שלך
3. נגדיר יחד אילו מזונות הכי מתאימים לך ואיך לשלב אותם בסדר היום שלך
4. נבין מה הם הצרכים המנטליים והחברתיים שלך ונצעד להשגתן 
5. נבין איזה סוג משפחתיות ברצונך לבנות ונפעל להשגתו
6. בעצם נצא יחד למסע משנה חיים בו תגיע לבריאות גופנית ונפשית 
7. נעבור יחד הרים וגבעות עד להשגת מלוא היעדים שהצבת לעצמך מטרה 

לגייס עצמנו לעשייה תוך יצירת מוטיבציה

1. להיות קשובים לגופנו וקבלת עצמנו כפי שאנחנו
2. לשים גבולות לעצמנו ולהתחיל להיות יצירתיים
3. לדעת להסיר מחסומים שתוקעים אותנו ומונעים עשייה
4. ללמוד לחיות עם המגבלות שלנו מבלי להיות שיפוטיים
5. להתחיל לאהוב את עצמנו בלי תנאים ולגעת לחמול לעצמנו
6. למידה חדשה שהיא מעצימה שמובילה ליעד
7. הסרת חסמים ואמונות טפלות ולחשוב מחוץ לקופסא
8. איך מתמודדים עם קשיים ונפילות בדרך? 
9. איך לקבל את הכישלונות ולהפוך אותם לדלק שדוחף קדימה?  

מי עומד מאחורי אתר איזון לחיים?

אני דבורה ברברה הרשקוביץ בעלת אתר איזון לחיים,
אוהבת את העשייה שלי והעבודה עם א.נשים.
מאז שאני זוכרת את עצמי עבדתי עם אנשים תוך נתינה שלמה.
אני אוהבת לראות אנשים בריאים וחיוניים,
אני חושבת שכל אחד / אחת יכול/ה לסגל לעצמו אורח חיים בריא,
אני חושבת שכל אחד / אחת צריך/ה לחיות באיזון מיטבי בין הבריאות והעשייה.

במשך כל שנות עבודתי כאחות מוסמכת מומחית לסוכרת ולגיל השלישי, מאמנת סוכרת והפחתת סטרס והתמכרויות, הצלחתי לעזור ללקוחות שלי והסובבים אותי להגיע לבריאות מיטבית תוך שילוב בין בריאות גופנית ונפשית.

כל העשייה שלי לאורך השנים תוך נתינה מלאה עזרה לאלפי אנשים להגיע לבריאות מיטבית ולרכוש לעצמם הרגלי תזונה ואורח חיים בריא.אני מרגישה שהייעוד שלי כאן להביא את כולם/ן לאיזון בריאותי ונפשי מיטבי.

ממליצים שעברו איתי תהליך מוצלח

מאמרים

מחקר: “השפעת מהפכת התזונה: כמה שנות חיים נוספות אפשר להרוויח?”

המחקר שבוצע בבריטניה מצביע על הקשר בין שיפור איכות התזונה לבין תוחלת החיים הנוספת שניתן להשיג באמצעות שינויים תזונתיים, ללא תלות במחלות כרוניות כמו סוכרת. מהתרשים ניתן לראות את מספר שנות החיים שנצברות בעקבות שינויים ברמות שונות של תזונה:

קרא עוד »

מחקר: “האינטליגנציה מעבר לדיבור” – השתיקה כסגולה לחוכמה

מחקרים מצביעים על כך שאין קשר ישיר בין כמות המילים שאדם משתמש לבין רמת האינטליגנציה שלו. כמובן, כל אדם משתמש בדרך נבחרת לתקשורת, והקשר בין הדיבור והאינטליגנציה הוא מורכב ואינו יחיד.
אנשים שמדברים פחות לא חסרים באינטליגנציה, כמו שקורה במקרים של הפרעות דיבור או קשיים בהבעה. מחקרים גם מצביעים על קשר בין אינטליגנציה ובין מיומנויות קוגניטיביות נוספות, כמו הבנה מורכבת של רעיונות ויכולת להתמודד עם בעיות חדשות.

קרא עוד »

מחקר: איך שמן הזית משפיע על המוח? – יתרונותיו המדהימים של שמן הזית

מחקר שפורסם לאחרונה ב-JAMA Network Open, בהובלת חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת הרווארד T.H., בחן את ההשפעה של צריכת שמן זית על סיכון למות מדמנציה. המחקר עקב אחרי שתי קבוצות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות בארה”ב במשך 28 שנים, שכללו יותר מ-92,000 משתתפים, מתוכם 65 אחוז היו נשים. במהלך המחקר, 4,751 משתתפים מתו

קרא עוד »

מחקר: שיפור וחיזוק המוח באמצעות פעילות גופנית

במידה ואתם רוצים לשפר או לחזק את המוח שלכם, תופתעו לגלות שאתם לא בהכרח צריכים לפתור תשחצים או לקנות תוספי תזונה יקרים. נוירולוגים גילו שפעולה אחת פשוטה יכולה לשפר משמעותית את הפעילות הקוגניטיבית שלנו והיא: פעילות גופנית

קרא עוד »

מחקר: 5 הרגלים שיוסיפו 10 שנים לחייכם

o המנהג נוצר משום שיהודי אירופה רצו להנות מפירות ארץ ישראל, ולכן ייבשו אותם כדי לשמרם.
o פירות שנשבחה בהם ארץ ישראל הם זיתים, תמרים, ענבים, תאנים ורימונים, שפירותיהם הטריים לא היו זמינים בחורף.

קרא עוד »

מחקר: “אלכימיה של אושר”

בעקבות מחקר שפורסם לאחרונה. על הסכנות באכילת דג סלמון, אתייחס לעניין.
1. הצורך בדגים בתזונה:
o לצמחונים שלא אוכלת דגים כבר שנים, דגים אינם הכרחיים לתזונה מלאה. חלבונים איכותיים אפשר למצוא גם בסויה, טופו, גבינות ומוצרי חלב, ויטמין B12 בביצים ומוצרי חלב, ואומגה 3 באגוזי מלך, צ’יה ופשתן.

קרא עוד »

להגדיר את מטרות האיזון שלנו

✔ בריאותית
✔ תעסוקתית
✔ חברתית
✔ משפחתית
✔ כלכלית

להתחבר לעשייה ולבחירות הנכונות

✔ החזון שלנו
✔ החלומות שלנו
✔ תכנון נכון
✔ ביצוע ועשייה
✔ תוצאות רצויות

להעצים את העשייה והמוטיבציה שלי

✔ הצבת מטרות
✔ ניהול זמן נכון
✔ למידה בלתי פוסקת
✔ יישום הנלמד
✔ שבירת תקרת הזכוכית