אתם שואלים האם זה אפשרי?

לחיות באיזון עם סוכרת – אתם שואלים האם זה אפשרי? 
כן! זה אפשרי, אפילו אם כרגע זה נראה לך כחלום רחוק….. 
לחיות באיזון מלא בין בריאות ונפש זו משימה די מאתגרת לרובנו,
עם עזרה וליווי מתאים הכל אפשרי רוצים לדעת איך? 

בשביל זה יש את תכנית הליווי האישית שלי שבו נצעד יד ביד עד להגעתך ליעד

השירותים שלי

ייעוץ וליווי אישי

ייעוץ ליווי אישי אחד על אחד איתי לאורח חיים בריא עד איזון הסוכרת שלך.

סדנאות והרצאות

סדנאות לחולי סוכרת או לבעלי גורמי סיכון לחלות בסוכרת, בזום לכן מתאים לכול הארץ ולחו״ל.

קורסים

קורסים דיגיטליים מושקעים לטרום סוכרת, איזון סוכרת, אורח חיים בריא, הגיל השלישי.

מוצרים

מוצרי בריאות העוזרים לאיזון בריאותי מיטבי, איזון סוכרת, ואיזון גוף ונפש. כל המוצרים באישור משרד הבריאות וכשרות.

התכנית לאיזון גוף נפש

כל מה שאתה צריך כדי להצליח בתהליך נמצא כאן

כל מה שאתה צריך כדי להצליח בתהליך נמצא כאן תוכנית

1. אלווה אותך לעבר השגת החזון, המטרות והיעדים האישיים שתחליט להציב לעצמך 
2. אעזור לך ביצירת סדר יום המותאם לאורח החיים שלך
3. נגדיר יחד אילו מזונות הכי מתאימים לך ואיך לשלב אותם בסדר היום שלך
4. נבין מה הם הצרכים המנטליים והחברתיים שלך ונצעד להשגתן 
5. נבין איזה סוג משפחתיות ברצונך לבנות ונפעל להשגתו
6. בעצם נצא יחד למסע משנה חיים בו תגיע לבריאות גופנית ונפשית 
7. נעבור יחד הרים וגבעות עד להשגת מלוא היעדים שהצבת לעצמך מטרה 

לגייס עצמנו לעשייה תוך יצירת מוטיבציה

1. להיות קשובים לגופנו וקבלת עצמנו כפי שאנחנו
2. לשים גבולות לעצמנו ולהתחיל להיות יצירתיים
3. לדעת להסיר מחסומים שתוקעים אותנו ומונעים עשייה
4. ללמוד לחיות עם המגבלות שלנו מבלי להיות שיפוטיים
5. להתחיל לאהוב את עצמנו בלי תנאים ולגעת לחמול לעצמנו
6. למידה חדשה שהיא מעצימה שמובילה ליעד
7. הסרת חסמים ואמונות טפלות ולחשוב מחוץ לקופסא
8. איך מתמודדים עם קשיים ונפילות בדרך? 
9. איך לקבל את הכישלונות ולהפוך אותם לדלק שדוחף קדימה?  

מי עומד מאחורי אתר איזון לחיים?

אני דבורה ברברה הרשקוביץ בעלת אתר איזון לחיים,
אוהבת את העשייה שלי והעבודה עם א.נשים.
מאז שאני זוכרת את עצמי עבדתי עם אנשים תוך נתינה שלמה.
אני אוהבת לראות אנשים בריאים וחיוניים,
אני חושבת שכל אחד / אחת יכול/ה לסגל לעצמו אורח חיים בריא,
אני חושבת שכל אחד / אחת צריך/ה לחיות באיזון מיטבי בין הבריאות והעשייה.

במשך כל שנות עבודתי כאחות מוסמכת מומחית לסוכרת ולגיל השלישי, מאמנת סוכרת והפחתת סטרס והתמכרויות, הצלחתי לעזור ללקוחות שלי והסובבים אותי להגיע לבריאות מיטבית תוך שילוב בין בריאות גופנית ונפשית.

כל העשייה שלי לאורך השנים תוך נתינה מלאה עזרה לאלפי אנשים להגיע לבריאות מיטבית ולרכוש לעצמם הרגלי תזונה ואורח חיים בריא.אני מרגישה שהייעוד שלי כאן להביא את כולם/ן לאיזון בריאותי ונפשי מיטבי.

ממליצים שעברו איתי תהליך מוצלח

מאמרים

תזונת ילדים: המפתח לבריאות מיטבית ולגדילה אופטימלית

תזונת ילדים היא אחד הגורמים המרכזיים שמשפיעים על ההתפתחות הבריאותית, הפיזית והקוגניטיבית של הילדים שלנו. תקופת הילדות היא הזמן שבו הגוף מתפתח בקצב מהיר ביותר, ולכן חשוב להבטיח שהוא מקבל את כל הרכיבים התזונתיים החיוניים. במאמר זה נעסוק בעקרונות הבסיסיים לתזונה נכונה לילדים, נבין מהם הצרכים הייחודיים של ילדים וכיצד אפשר להעניק להם בסיס תזונתי חזק ומאוזן.

קרא עוד »

מיצים ירוקים או שייקים ירוקים: מי מהם עדיף? – הקרב על הבריאות הירוקה (Duplicate)

מיצים ירוקים ושייקים ירוקים הפכו בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד מהתזונה הבריאה של אנשים רבים. כל אחד מהם מציע יתרונות בריאותיים שונים, אך האם אחד מהם עדיף על פני השני? במאמר זה נבחן את היתרונות והחסרונות של מיצים ושייקים ירוקים, ונסייע לכם להחליט מה הכי מתאים לצרכים האישיים שלכם.

קרא עוד »

העקרונות שלי לחיים בריאים ומאושרים – המדריך השלם לשיפור איכות החיים (Duplicate)

כמאמנת ואחות מומחית לסוכרת ולגיל השלישי, אני מכירה בחשיבות הרבה של אורח חיים בריא לא רק לשמירה על הגוף, אלא גם לשיפור מצב הרוח והתחושה הכללית. שיפור איכות החיים אינו מצריך מהפכות גדולות, אלא ניתן להשגה באמצעות סדרה של צעדים קטנים אך משמעותיים. במאמר זה, אני מציגה את העקרונות פשוטים והיעילים שתוכלו ליישם כדי לשפר את בריאותכם ואושרכם.

קרא עוד »

שילובים מזיקים בתזונה – ממה להימנע כדי לשמור על עיכול בריא ואנרגיה יציבה? (Duplicate)

כאשר אנו בוחרים מה לאכול, חשוב להבין שלא רק המרכיבים התזונתיים של המזון משפיעים על הבריאות, אלא גם האופן שבו אנחנו משלבים אותם. שילובי מזון לא מתאימים עלולים לפגוע בתהליך העיכול, לגרום לאי נוחות ואף להחמיר מצבים רפואיים קיימים. במאמר זה נסקור מספר שילובים נפוצים של מזונות שכדאי להימנע מהם ומהם ההשפעות המזיקות שלהם.

קרא עוד »

אמבה קטלנית – נגלריה פאולרי Naegleria fowleri (Duplicate)

נגלריה פאולרי היא אמבה חד-תאית הידועה בתור “אמבה אוכלת המוח”, וניתן למצוא אותה במקורות מים מתוקים חמימים כמו שלוליות, אגמים, מעיינות חמים, ואפילו בריכות מים לא מטופלות. האמבה הזו היא אמנם נדירה מאוד, אך היא עלולה לגרום למחלה קטלנית ונדירה בשם דלקת אמבית ראשונית של המוח וקרומי המוח (PAM – Primary Amebic Meningoencephalitis), שמסתיימת ברוב המקרים במוות. במאמר זה נבחן את אופן התפרצות המחלה, תסמיניה, אמצעי האבחון והטיפול, וכן דרכי מניעה.

קרא עוד »

המחיר המתוק: נזקי הסוכר וחשיבות הפחתתו בתזונה היומיומית (Duplicate)

במהלך העשורים האחרונים, תופעת צריכת הסוכר זינקה בקצב מסחרר והפכה לגורם מרכזי לבעיות בריאות רבות ברחבי העולם. מה שהחל כתוספת מתונה למאכלים ושתייה, הפך עם הזמן לתופעה נפוצה ומזיקה, המשפיעה על בריאותנו הגופנית והנפשית. במאמר זה אעמיק בנזקי הסוכר ונבין את חשיבות הפחתתו בתזונה היומיומית.

קרא עוד »

להגדיר את מטרות האיזון שלנו

✔ בריאותית
✔ תעסוקתית
✔ חברתית
✔ משפחתית
✔ כלכלית

להתחבר לעשייה ולבחירות הנכונות

✔ החזון שלנו
✔ החלומות שלנו
✔ תכנון נכון
✔ ביצוע ועשייה
✔ תוצאות רצויות

להעצים את העשייה והמוטיבציה שלי

✔ הצבת מטרות
✔ ניהול זמן נכון
✔ למידה בלתי פוסקת
✔ יישום הנלמד
✔ שבירת תקרת הזכוכית