בעקבות מחקר שפורסם לאחרונה. על הסכנות באכילת דג סלמון, אתייחס לעניין.
1. הצורך בדגים בתזונה:
o לצמחונים שלא אוכלת דגים כבר שנים, דגים אינם הכרחיים לתזונה מלאה. חלבונים איכותיים אפשר למצוא גם בסויה, טופו, גבינות ומוצרי חלב, ויטמין B12 בביצים ומוצרי חלב, ואומגה 3 באגוזי מלך, צ’יה ופשתן.

הפירות והירקות הם מרכיב חיוני בתזונה מאוזנת, תורמים לבריאות הגוף ולתפקוד יומיומי מיטבי. הם עשירים בפיטו-נוטריאנטים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון רבי עוצמה, החשובים לבריאות ומסייעים לגוף להגן על עצמו מפני נזקים חיצוניים. מומחים ממליצים לצרוך לפחות חמש מנות של פירות וירקות ביום, אם כי לא תמיד קל להקפיד על כך בחיים העמוסים.

מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת דארטמות’ מצא כי פעילויות גופניות שונות יכולות לשפר אתיכולות הזיכרון שלנו. המחקר הבחין בין סוגים שונים של זיכרון: זיכרון אפיזודי (היכולת לזכור פרטיםעל אירועים יום-יומיים) וזיכרון מרחבי (היכולת לזכור איפה מיקמנו חפצים).