כמאמנת ואחות מומחית לסוכרת ולגיל השלישי, אני מכירה בחשיבות הרבה של אורח חיים בריא לא רק לשמירה על הגוף, אלא גם לשיפור מצב הרוח והתחושה הכללית. שיפור איכות החיים אינו מצריך מהפכות גדולות, אלא ניתן להשגה באמצעות סדרה של צעדים קטנים אך משמעותיים. במאמר זה, אני מציגה את העקרונות פשוטים והיעילים שתוכלו ליישם כדי לשפר את בריאותכם ואושרכם.

מיצים ירוקים ושייקים ירוקים הפכו בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד מהתזונה הבריאה של אנשים רבים. כל אחד מהם מציע יתרונות בריאותיים שונים, אך האם אחד מהם עדיף על פני השני? במאמר זה נבחן את היתרונות והחסרונות של מיצים ושייקים ירוקים, ונסייע לכם להחליט מה הכי מתאים לצרכים האישיים שלכם.

תזונת ילדים היא אחד הגורמים המרכזיים שמשפיעים על ההתפתחות הבריאותית, הפיזית והקוגניטיבית של הילדים שלנו. תקופת הילדות היא הזמן שבו הגוף מתפתח בקצב מהיר ביותר, ולכן חשוב להבטיח שהוא מקבל את כל הרכיבים התזונתיים החיוניים. במאמר זה נעסוק בעקרונות הבסיסיים לתזונה נכונה לילדים, נבין מהם הצרכים הייחודיים של ילדים וכיצד אפשר להעניק להם בסיס תזונתי חזק ומאוזן.