פעילות גופנית קצרה וממוקדת ויעילותה לגוף האדם
ממצאי המחקר שפרסמו במגזין Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports ביולי2022 מצביעים על החשיבות של פעילות גופנית קצרה תכופה בהשוואה לפעילות גופנית ממושכתפחות תכופה. המחקר חלק את המשתתפים לשלוש קבוצות שביצעו תרגולי התנגדות לזרועות לפיהשיטות הבאות: