הפסקת צריכת סוכר היא אחת ההחלטות המשמעותיות ביותר שאפשר לעשות למען הבריאות. בעידן שבו סוכר מוסף כמעט לכל מוצר מזון, הקטנת הצריכה שלו יכולה לחולל פלאים במגוון תחומים בחיינו, החל ממשקל גוף ועד לאנרגיה יומית ועור בריא. במאמר זה אסקור את היתרונות העיקריים שמתרחשים בגוף כאשר מפסיקים לצרוך סוכר, וכיצד זה תורם לשיפור כולל באיכות החיים.

גמילה מסוכר יכולה להיות תהליך משמעותי, במיוחד עבור מטופלים עם סוכרת או מצבים מטבוליים. כמומחית לסוכרת, חשוב לי להנחות את המטופלים שלי בנוגע לעומק והשלבים של הגמילה, בהתאם למצבם הבריאותי והמטבולי, ולתמוך בהם לאורך כול התהליך לשיפור התוצאות הבריאותיות.

ההבדלים בין מזון טרי, קפוא ומשומר ונתאר כיצד לבחור בצורה חכמה ביניהם

בעקבות מחקר שפורסם לאחרונה. על הסכנות באכילת דג סלמון, אתייחס לעניין.
1. הצורך בדגים בתזונה:
o לצמחונים שלא אוכלת דגים כבר שנים, דגים אינם הכרחיים לתזונה מלאה. חלבונים איכותיים אפשר למצוא גם בסויה, טופו, גבינות ומוצרי חלב, ויטמין B12 בביצים ומוצרי חלב, ואומגה 3 באגוזי מלך, צ’יה ופשתן.

כאותם שנים שבהן החיים מתחדשים, גם האתגרים וההזדמנויות. בדידות בגיל השלישי אינה רק תופעה נפשית; היא יכולה להשפיע על הבריאות הכללית של האזרחים הוותיקים. כ אחות מומחית בתחום הבריאות ובמקביל מעצבת הום סטיילינג, אני רואה את ההשפעה ההוליסטית של סביבה מתאימה על איכות החיים. במאמר זה נעסוק בדרכים כיצד ניתן להדוף את הבדידות בגיל השלישי באמצעות סולנות ועיצוב פנים מותאם, תוך דגש על הכלים והגישות שהניסיון שלי מעניק.

השאלה על תדירות המקלחת עוררה דיון רחב בקרב מומחי בריאות ורופאי עור. בעוד שמקלחות יומיומיות נפוצות בתרבויות רבות, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שהן עשויות להיות מיותרות עבור רוב האנשים.

במהלך העשורים האחרונים, תופעת צריכת הסוכר זינקה בקצב מסחרר והפכה לגורם מרכזי לבעיות בריאות רבות ברחבי העולם. מה שהחל כתוספת מתונה למאכלים ושתייה, הפך עם הזמן לתופעה נפוצה ומזיקה, המשפיעה על בריאותנו הגופנית והנפשית. במאמר זה אעמיק בנזקי הסוכר ונבין את חשיבות הפחתתו בתזונה היומיומית.