הכוח של סולנות ועיצוב פנים להדוף בדידות בגיל השלישי: גישה הוליסטית מאחות מומחית ומעצבת הום סטיילינג.

הקדמה

כאותם שנים שבהן החיים מתחדשים, גם האתגרים וההזדמנויות. בדידות בגיל השלישי אינה רק תופעה נפשית; היא יכולה להשפיע על הבריאות הכללית של האזרחים הוותיקים. כ אחות מומחית בתחום הבריאות ובמקביל מעצבת הום סטיילינג, אני רואה את ההשפעה ההוליסטית של סביבה מתאימה על איכות החיים. במאמר זה  נעסוק בדרכים כיצד ניתן להדוף את הבדידות בגיל השלישי באמצעות סולנות ועיצוב פנים מותאם, תוך דגש על הכלים והגישות שהניסיון שלי מעניק.  

מהי סולנות ומה יתרונותיה?

סולנות (Solitude) אינה פשוט בדידות, אלא מצב שבו האדם יכול להיות לבד, להרגיש שלם עם עצמו ולמצוא משמעות בשהות זו עם עצמו לבד. בגיל השלישי, כאשר קשרים חברתיים עשויים להתמעט, הסולנות מציעה הזדמנות להתפתחות פנימית והעמקת הקשר עם עצמך.

יתרונות הסולנות:

1. שיפור הבריאות הנפשית:  כמי שעוסקת בטיפול באוכלוסייה בגיל השלישי, אני רואה את השפעת השהות עם עצמך על הפחתת מתח וחרדה. זו לא רק גישה נפשית, אלא גם הפחתת לחצים פיזיים.
2. הגברת תחושת המשמעות:  כאשר מבוגרים מקדישים זמן לפעילויות שמביאות להם אושר, הם חווים שיפור בתחושת הערך העצמי, דבר המוביל לשיפור במצב הרוח הכללי.
3. פיתוח תחביבים חדשים:  תקופות לבד מאפשרות לגלות תחביבים חדשים, כמו יצירה, גינון, או בישול. זהו זמן פורה ליצירתיות וחדשנו, אני למשל אימצתי לי כתחביב את תחום הצילום וההום סטיילינג .
4. שיפור היצירתיות:  כשיש זמן פנוי למחשבות ולרעיונות, אנו מפתחים יצירתיות ופתרונות חדשים לבעיות.

הקשר בין סולנות לעיצוב פנים

הסביבה הביתית היא מרחב משמעותי בהרגשת הנוחות והביטחון של מבוגרים. כמעצבת הום סטיילינג, אני מאמינה שעיצוב נכון יכול לשפר את החוויה הביתית ולתמוך בסולנות. להלן מספר עקרונות שיכולים לשפר את תחושת הסולנות בבית:

יצירת אווירה נעימה ומרגיעה

בחרו צבעים חמים ותאורה רכה שיכולים להוסיף אווירה נעימה. ריהוט נוח יכול להציע מקום מתאים למנוחה או לפעילות מרגיעה.

פינות ייחודיות לפעילויות מהנות

יצירת פינות ייחודיות לקריאה, כתיבה או תחביבים אישיים יכולה לעודד עיסוקים מהנים. פינת נוחות עם כורסאות, שולחן קטן ומדפים לספרים יכולים להפוך את הבית למקום שמזמין להיות בו.

הכנסת הטבע פנימה

צמחים חיים, תמונות נוף או חלונות גדולים המאפשרים כניסת אור טבעי יכולים לשדרג את האווירה ולחבר את האדם לטבע, מה שתורם לתחושת רוגע.

סדר וארגון

בית מאורגן ומסודר מאפשר לחיות בצורה נינוחה. השקעה באחסון יעיל ופרקטי משדרגת את השהות בבית ומפחיתה הסחות דעת.

רעיונות נוספים לסולנות מייטבית:

טכניקות לקידום סולנות

• מדיטציה ונשימות: הצגה של טכניקות מדיטציה פשוטות ונשימות שיכולות לעזור לאנשים למצוא שקט פנימי. ניתן להדריך תרגול קצר במהלך ההרצאה.
• כתיבה יומית: המלצה על כתיבה ביומן או בלוג כאמצעי לביטוי עצמי ולעיבוד רגשות. זה יכול לעזור גם למי שמרגיש בודד למצוא משמעות בתחושותיו.

חיבור עם קהילה

• פעילויות קהילתיות: לדון על החשיבות של הצטרפות לקבוצות תמיכה, חוגים או פעילויות קהילתיות, שמעודדות קשרים חברתיים. הסברים על איך ניתן לשלב את העיצוב בבית כדי להקל על הכניסה לאירועים חברתיים.
• שיתופי פעולה עם מעצבים: הצגת רעיונות לשיתופי פעולה עם מעצבים מקומיים שיכולים להציע סדנאות או פעילויות קהילתיות, כמו יצירה או גינון, שיכולות לקדם קשרים חברתיים.

יצירת מרחבים ייחודיים

• פינות מדיטציה: המלצה על עיצוב פינות מדיטציה או שקט בבית, שיכולות לשמש כמקום מפלט. ניתן להציע רעיונות לעיצוב פינה שכזו, כמו שטיחים רכים, כורסאות נוחות, או צמחים שמעניקים תחושת רוגע.
• מרחבים משותפים: חשיבות עיצוב חללים משותפים לעבודה עם משפחה או חברים, שיעודדו מפגשים חברתיים בבית.

השפעת הטכנולוגיה

• כלים טכנולוגיים: הצגת אפליקציות או כלים טכנולוגיים שיכולים לקדם סולנות, כמו אפליקציות למדיטציה, טכניקות נשימה, או קבוצות תמיכה מקוונות.
• חיבור עם משפחה: טיפים לשימוש בטכנולוגיה כדי לשמור על קשר עם בני משפחה וחברים, כמו שיחות וידאו או קבוצות וואטסאפ משפחתיות, שמעודדות קשרים חברתיים.

פעילויות בשיתוף קהל

• תרגולים חווייתיים: לערוך סדנאות קטנות במהלך ההרצאה שבהן המשתתפים יכולים לנסות טכניקות שונות, כמו מדיטציה או כתיבה, וכך להרגיש את השפעתן על תחושת הסולנות.
• שיתוף בחוויות: לעודד את המשתתפים לשתף בחוויותיהם האישיות עם סולנות ובדיקת רעיונות שיכולים להתאים לכל אחד מהם.

מסקנות והמלצות

• תוכנית פעולה: לסיים את ההרצאה עם תוכנית פעולה מעשית שבה המשתתפים יכולים להוסיף אלמנטים של סולנות ועיצוב פנים לחייהם. המלצה על התחלה הדרגתית של פעילויות חדשות, עיצוב מרחבים ביתיים וכו’.
• תמיכה מקצועית: לעודד את המשתתפים לפנות לאנשי מקצוע, אם בתחום הבריאות הנפשית או בעיצוב, כדי לקבל תמיכה נוספת במידת הצורך.

סיכום: סולנות ועיצוב פנים בגיל השלישי

בעבודתי כאחות וכמעצבת, אני מאמינה שהשילוב של ידע רפואי עם עיצוב רגיש ואוהב יכול להניע שינוי חיובי בחיי האזרחים הוותיקים, ולאפשר להם לחיות חיים מלאים ומשמעותיים.

שילוב בריאות נפשית ועיצוב פנים

השילוב של ידע רפואי ועקרונות עיצוב פנים מאפשר לנו להציע פתרונות שמועילים לאזרחים הוותיקים לא רק ברמה הפיזית אלא גם ברמה הרגשית והנפשית. השיח על סולנות, שמדגיש את חשיבות הזמן לבד ואת ההנאה מעצמנו, מחובר בצורה הדוקה לעיצוב הבית שלנו.

אשמח שתאמצו השראה ורעיונות מעשיים ליישום בביתכם, מתוך הבנה שעם עיצוב נכון וסולנות, ניתן לשפר את איכות החיים ולחיות בשלום עם עצמנו.

ראש הטופס

תחתית הטופס

מימני באהבה

דבורה ברברה הרשקוביץ

אחות מומחית לסוכרת

אם קשה לך לשלוט בניהול מחלת הסוכרת מוזמנים לפנות לייעוץ לאחות סוכרת מומחית שתלווה אותך יד ביד עד השגת האיזון המיטבי