פתרונות מותאמים אישית לניהול סוכרת

פתרונות מותאמים אישית לניהול סוכרת

איך למנוע סוכרת עם דבורה ברברה הרשקוביץ (3)על ידידבורה ברברה הרשקוביץ

 פתרונות מותאמים אישית לניהול סוכרת…………..

הקדמה

 במאמר זה אדון בבעיה הנפוצה של אנשים עם סוכרת המתקשים למצוא פתרונות בריאותיים יעילים. כאן אני  כותבת על התסכול שחשו רבים מהלקוחות שלי לאחר שניסו מגוון תוכניות ליווי ושיטות להורדת סוכר, אך לא הצליחו להשיג את התוצאות הרצויות.

בעיות שיטות הליווי הנוכחיות

  • חוסר התאמה אישית: אנשים רבים מקבלים פתרונות שטחיים שאינם מתאימים לצרכיהם האישיים. תפריטים והמלצות שלא מספקים תמונה שלמה על איך לשנות את אורח החיים, אשר עשויים להשאיר אותם במצב של חוסר ודאות.
  • ההיבט הפסיכולוגי: כדי לשנות את התזונה, יש צורך לשנות גם את ההרגלים. רק תפריט חדש לא יספיק, כי ההרגלים הנוכחיים שורשיים ומקשים על השינוי.

חשיבות השינוי המלא

  • שילוב של תזונה והגברת מודעות: כדי להצליח בניהול הסוכרת, יש צורך בשינוי הכולל גם את התזונה וגם את ההרגלים. אם לא יעשו שינויים בכל ההיבטים, המצב עלול להחמיר.
  • הבנת הקשר בין הרגלים ותזונה: ההרגלים שלנו הם חלק מהזהות האישית, ולכן שינוי תזונתי דורש גם עבודה על ההיבט ההתנהגותי.

אפשרויות להמשך

  • המשך בחיפוש פתרונות: אנשים יכולים להמשיך לנסות שיטות שונות, אך יש סיכון שהן לא יובילו לשינוי אמיתי.
  • שיחת גילוי איתי:  אני מציעה לקבוע שיחת בדיקת התאמה כדי ללמוד על השיטה שלי, שמספקת ללקוחותי  את כול הכלים לניהול תזונה בריאה ויעילה.

סיכום והמלצה

לאחר 40+  שנות ניסיון ועבודה עם מאות לקוחות, אני משוכנעת שניתן לסייע גם לאחרים לשפר את איכות חייהם. אני מדגישה כי תהליך ההצלחה מצריך יותר מתפריט – הוא דורש הבנה מעמיקה של הצרכים האישיים ושילוב של שינוי בתזונה עם שינוי בהרגלים.

קריאה לפעולה: אם אתה מוכן לקחת צעד חדש לעבר בריאות אופטימלית, אני מזמינה אותך לפנות אלי כדי לקבל הכוונה מותאמת אישית, שתשפר את איכות חייך ותסייע בהורדת הסוכר והמשקל.

כמאמנת סוכרת ואחות עם 40 שנות ניסיון, עבודתי היא שילוב של ידע רפואי מעמיק והבנה רחבה של התנהגות האדם. אני מתמקדת בשיפור איכות חייהם של אנשים עם סוכרת, תוך שאני מציעה תמיכה, הכוונה וכלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרים הקשורים למצבך הבריאותי.

היבטים של עבודתי:

  1. הדרכה אישית: אני מספקת ללקוחות שלי הכוונה מותאמת אישית, כדי לעזור לך להבין את מצבך וליצור תוכניות טיפול המתאימה לצרכיך האישיים.
  2. ליווי תזונתי וניהול מחלת הסוכרת: אני מלמדת את המטופלים שלי על תזונה נכונה וערכים תזונתיים, ניהול מחלת הסוכרת ומסייעת להם לפתח הרגלים בריאים שישמרו על רמות הסוכר בדם.
  3. תמיכה רגשית: אני מבינה כי התמודדות עם סוכרת יכולה להיות מאתגרת רגשית. לכן אני  מספקת תמיכה רגשית, מקשיבה לקשיים ולחששות שלך, ועוזרת לך להתמודד עם רגשות אלו.
  4. חינוך לבריאות: אני משקיעה רבות בהקניית ידע בתחום הבריאות, חינוך המטופלים לגבי מחלות מטבוליות, סוכרת והשפעתם על הגוף.
  5. מניעת סיבוכים: באמצעות העברת מידע על טיפול ומעקב, אני פועלת למנוע סיבוכים עתידיים ולשמור על הבריאות הכללית של המטופלים.
  6. שיטות חדשניות: אני מתעדכנת בידע ובשיטות חדשות בניהול סוכרת ומיישמת אותן בתהליכי הליווי שלי, וכול זאת כדי להציע למטופלים את הכלים המתקדמים ביותר.
  7. עבודה בשיתוף פעולה: אני משתפת פעולה עם אנשי מקצוע נוספים, כמו תזונאים ורופאים, כדי להבטיח שהמטופלים והמתאמנים שלי מקבלים טיפול כוללני ומקיף.

מטרה עיקרית:

המטרה שלי היא להעניק למטופלים ולמתאמנים את הכלים והביטחון לנהל את הסוכרת באופן עצמאי, לחיות חיים מלאים ובריאים, ולהרגיש שהם בשליטה על בריאותם.

באמצעות הניסיון הרב שלי, אני מצליחה לגעת בחייהם של רבים ולהשפיע על בריאותם, והדבר מהווה מקור השראה לכל מי שנמצא במסע איתי.

 

מימני באהבה

דבורה ברברה הרשקוביץ

אחות מומחית לסוכרת

אם קשה לך לשלוט בניהול מחלת הסוכרת מוזמנים לפנות לייעוץ לאחות סוכרת מומחית שתלווה אותך יד ביד עד השגת האיזון המיטבי 

 

פוסטים דומים

מחקר: “הדיאטה הים תיכונית – המפתח לבריאות מיטבית”
| | |

מחקר: “הדיאטה הים תיכונית – המפתח לבריאות מיטבית”

איך למנוע סוכרת עם דבורה ברברה הרשקוביץ (3)על ידידבורה ברברה הרשקוביץ

בשנים האחרונות, הדיאטה הים תיכונית זוכה לתשומת לב רבה בזכות יתרונותיה הבריאותיים המוכחים. מחקר חדש שפורסם בגיליון האחרון של הירחון האמריקאי לתזונה קלינית חקר את השפעת דיאטה זו על בריאות הציבור, והראה תוצאות מרשימות שמחזקות את מעמד הדיאטה הים תיכונית כדיאטה הבריאה ביותר.
המחקר שפורסם בגיליון החדש של הירחון האמריקאי לתזונה קלינית בדק את השפעת תזונה מוגבלת בקלוריות, המבוססת על הוראות תזונה הים תיכונית, על פרמטרים בריאותיים שונים ביחס לאנשים שאכלו כמה שרצו.

מה זה מאמן סוכרת?
|

מה זה מאמן סוכרת?

איך למנוע סוכרת עם דבורה ברברה הרשקוביץ (3)על ידידבורה ברברה הרשקוביץ

מאמן סוכרת הוא אדם המתמחה בסיוע לאנשים הסובלים מסוכרת לנהל את המחלה ולשפר אתהבריאות שלהם. סוכרת היא מחלה כרונית קשה שמשפיעה על כל פעולת הגוף …..מאמן סוכרת מסייע למתאמים הסוכרתיים להבין את תפקיד המזון, פעילות גופנית, תרופות ניהולהמחלה תוך התאמה לרמות הסוכר בדם. מאמן סוכרת עובד בשיתוף פעולה מלא עם המאומן ועםצוותים רפואיים מהתחום, כגון…

הכוח של הסולנות ועיצוב פנים – גישה הוליסטית מאחות מומחית ומעצבת הום סטיילינג
| |

הכוח של הסולנות ועיצוב פנים – גישה הוליסטית מאחות מומחית ומעצבת הום סטיילינג

איך למנוע סוכרת עם דבורה ברברה הרשקוביץ (3)על ידידבורה ברברה הרשקוביץ

כאותם שנים שבהן החיים מתחדשים, גם האתגרים וההזדמנויות. בדידות בגיל השלישי אינה רק תופעה נפשית; היא יכולה להשפיע על הבריאות הכללית של האזרחים הוותיקים. כ אחות מומחית בתחום הבריאות ובמקביל מעצבת הום סטיילינג, אני רואה את ההשפעה ההוליסטית של סביבה מתאימה על איכות החיים. במאמר זה נעסוק בדרכים כיצד ניתן להדוף את הבדידות בגיל השלישי באמצעות סולנות ועיצוב פנים מותאם, תוך דגש על הכלים והגישות שהניסיון שלי מעניק.

גישה חדשה לטיפול בסוכרת סוג 2
|

מחקר שחקרו חוקרי הסוכרת מצא גישה חדשה לטיפול בסוכרת סוג 2 – השומן ביטני

איך למנוע סוכרת עם דבורה ברברה הרשקוביץ (3)על ידידבורה ברברה הרשקוביץ

המלצת החוקרים והפאנל הבינלאומי לטיפול בסוכרת מסוג 2 בהתמקדות ראשית בהשמנת יתר היא תוצאה שנבנתה על ידי עשרות שנים של מחקר וסקרים בתחום. עד לאחרונה, הדגש העיקרי בטיפול בסוכרת מסוג 2 היה על השליטה ברמת הגלוקוז בדם. אך מחקרים רבים הראו כי ההשמנה ובעיקר השומן הביטני משמעותיים בהתקדמות הסוכרת. השומן הביטני (שומן ויסצראלי) יכול להיות…

מהו אינדקס גליקמי?
| | |

מהו אינדקס גליקמי?

איך למנוע סוכרת עם דבורה ברברה הרשקוביץ (3)על ידידבורה ברברה הרשקוביץ

מהו אינדקס גליקמי?
האינדקס הגליקמי (Glycemic Index או בקיצור GI) הוא מדד המשקף את ההשפעה של מזונות שונים על רמת הסוכר (גלוקוז) בדם. המדד מדרג מזונות ביחס ללחם לבן (GI=100) או גלוקוז (GI=100). תוצאת המדד מצביעה על האופן שבו צריכת המזון תשפיע על רמת הסוכר בדם.
דירוג מזונות לפי האינדקס הגליקמי:
• אינדקס גליקמי נמוך (GI < 55 ביחס לגלוקוז): מזונות שגורמים לעלייה הדרגתית ואיטית ברמת הסוכר בדם, דבר המקל על הגוף. • אינדקס גליקמי בינוני (GI בין 56-69 ביחס לגלוקוז): מזונות שגורמים לעלייה מהירה יותר של רמת הסוכר בדם. • אינדקס גליקמי גבוה (GI > 70 ביחס לגלוקוז): מזונות שגורמים לעליות חדות ומהירות של רמת הסוכר והאינסולין בדם, דבר המהווה סיכון בריאותי, בעיקר לאנשים בעלי עודף משקל או לאנשים שאינם עוסקים בפעילות גופנית.
יתרונות תזונה עם אינדקס גליקמי נמוך:
• שמירה על רמות אנרגיה מאוזנות: פחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך נכנסות לזרם הדם בצורה הדרגתית, מה שמאפשר שמירה על רמות אנרגיה יציבות לאורך זמן.
• תחושת שובע לאורך זמן: צריכת מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך מסייעת לשמירה על תחושת מלאות לאורך זמן רב יותר בין הארוחות.
• ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין: תפריט תזונה המבוסס על מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך מסייע בירידה במשקל ושמירה על משקל גוף תקין.
• הגברת רגישות לאינסולין: תפריט כזה מסייע בהגברת רגישות הגוף לאינסולין, דבר חשוב במיוחד לחולי סוכרת.
• איזון מחלת הסוכרת: פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך עוזרות באיזון רמות הסוכר בדם ומקטינות את הסיכון למחלות לב.
• הפחתת רמות כולסטרול: תזונה עם אינדקס גליקמי נמוך יכולה להוריד את רמת הכולסטרול בדם.
• התמודדות עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות: מזונות אלו עוזרים בהתמודדות עם הסימפטומים של תסמונת השחלות הפוליציסטיות.
• הקטנת הרעב: מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך מקטינים את תחושת הרעב ושומרים על תחושת מלאות לאורך זמן.
• שמירה על סבולת גופנית: תזונה עם אינדקס גליקמי נמוך מסייעת לשמור על הסבולת במאמצים גופניים לאורך זמן רב יותר.
המלצות נוספות לתזונה מאוזנת:
• לאכול כמויות קטנות כל 3-4 שעות: כך ניתן לשמור על רמות אנרגיה יציבות לאורך היום.
• לשלב ירקות בכל ארוחה: ירקות טריים, מבושלים, מאודים, מוקפצים או אפויים.
• לשלב פחמימות עם חלבון או שומן:
• תבשיל או מרק מדגן מלא עם קטניות וסלט אבוקדו, טחינה או אגוזים.
• ירקות עם חומוס וטחינה.
• פרי או שיבולת שועל (קוואקר) עם אגוזים.
• לאכול לאט וברוגע: דבר המאפשר תחושת שובע מהירה ומניעת אכילת יתר.

כתיבת תגובה