ההרגלים שיאריכו משמעותית את תוחלת החיים

זהו מחקר שבחן כ-720 אלף משתתפים בתוכנית הווטרנים האמריקנים, ומצא 8 הרגלים שקשורים
להארכת תוחלת החיים:
-אימוץ אורח חיים פעיל וספורטיבי
-תזונה בריאה המתבססת על מזון מהצומח
-שינה טובה של 7-9 שעות
-טיפוח קשרים חברתיים חיוביים
-הפחתת סטרס
-הימנעות משתייה מופרזת של אלכוהול
-הימנעות מעישון
-הימנעות מהתמכרות למשככי כאבים

המחקר מצא שאימוץ שינויים אלה בגיל 40 עשוי להאריך את החיים בכ-20 שנה נוספות. ככל
שמספר השינויים גדל, כך גדלה תוחלת החיים. מדובר במחקר חשוב שמראה כיצד שינוי הרגלים
בריאותיים יכול להאריך חיים באופן משמעותי.

בוא תתחיל לחיות אורח חיים בריא! אני כאן לעזור

פוסטים דומים

כתיבת תגובה