העגבנייה ויתרונותייה
פוסטים דומים
מה קורה לגוף כשמפסיקים לאכול סוכר? לא תאמינו לפלא הזה…..
הפסקת צריכת סוכר היא אחת ההחלטות המשמעותיות ביותר שאפשר לעשות למען הבריאות. בעידן שבו סוכר מוסף כמעט לכל מוצר מזון, הקטנת הצריכה שלו יכולה לחולל פלאים במגוון תחומים בחיינו, החל ממשקל גוף ועד לאנרגיה יומית ועור בריא. במאמר זה אסקור את היתרונות העיקריים שמתרחשים בגוף כאשר מפסיקים לצרוך סוכר, וכיצד זה תורם לשיפור כולל באיכות החיים.
שילובים מזיקים בתזונה – ממה להימנע כדי לשמור על עיכול בריא ואנרגיה יציבה?
כאשר אנו בוחרים מה לאכול, חשוב להבין שלא רק המרכיבים התזונתיים של המזון משפיעים על הבריאות, אלא גם האופן שבו אנחנו משלבים אותם. שילובי מזון לא מתאימים עלולים לפגוע בתהליך העיכול, לגרום לאי נוחות ואף להחמיר מצבים רפואיים קיימים. במאמר זה נסקור מספר שילובים נפוצים של מזונות שכדאי להימנע מהם ומהם ההשפעות המזיקות שלהם.
מחקר: “אלכימיה של אושר”
בעקבות מחקר שפורסם לאחרונה. על הסכנות באכילת דג סלמון, אתייחס לעניין.
1. הצורך בדגים בתזונה:
o לצמחונים שלא אוכלת דגים כבר שנים, דגים אינם הכרחיים לתזונה מלאה. חלבונים איכותיים אפשר למצוא גם בסויה, טופו, גבינות ומוצרי חלב, ויטמין B12 בביצים ומוצרי חלב, ואומגה 3 באגוזי מלך, צ’יה ופשתן.תזונת ילדים: המפתח לבריאות מיטבית ולגדילה אופטימלית
תזונת ילדים היא אחד הגורמים המרכזיים שמשפיעים על ההתפתחות הבריאותית, הפיזית והקוגניטיבית של הילדים שלנו. תקופת הילדות היא הזמן שבו הגוף מתפתח בקצב מהיר ביותר, ולכן חשוב להבטיח שהוא מקבל את כל הרכיבים התזונתיים החיוניים. במאמר זה נעסוק בעקרונות הבסיסיים לתזונה נכונה לילדים, נבין מהם הצרכים הייחודיים של ילדים וכיצד אפשר להעניק להם בסיס תזונתי חזק ומאוזן.
יתרונות השמן קוקוס
שמן קוקוס הינו בעל יתרונות בריאותיים רבים, נעשו מחקרים בעניין. מספיק להתחיל עם כף אחתליום, אך יש יעילות ללקיחת 2-3 כפות שמן קוקוס ליום.שמן הקוקוס חייב להיות לא מסונן, בכבישה קרה, כתית איכותית. אם אתם לא כל כך מרוצים מטעםשמן הקוקוס לבד, אפשר להוסיף אותו לרטבים של הסלט או לשיקים. אז מה בעצם יתרונות שמן…
מחקר: הסכנות באכילת דג הסלמון כן או לא
בעקבות מחקר שפורסם לאחרונה. על הסכנות באכילת דג סלמון, אתייחס לעניין.
1. הצורך בדגים בתזונה:
o לצמחונים שלא אוכלת דגים כבר שנים, דגים אינם הכרחיים לתזונה מלאה. חלבונים איכותיים אפשר למצוא גם בסויה, טופו, גבינות ומוצרי חלב, ויטמין B12 בביצים ומוצרי חלב, ואומגה 3 באגוזי מלך, צ’יה ופשתן.
