מחקר מה עלול לקרות לגוף שלנו אם לא נישן מספיק בלילה
המחקר מדבר על חשיבות שנת השינה והתגובות השליליות שעשויות לקרות כאשר אנשים ישנים
פחות מחמש שעות בלילה. נכון למחקר זה:
- שינה קצרה מתחת לחמש שעות יכולה לגרום להתפתחות של מחלות קרדיווסקולריות
שפוגעות בלב ובעורקים. זה אומר שאנשים שאינם ישנים במספיק זמן בעלי אפשרויות
גדולות יותר לסבול מבעיות לב ועורקים. - חשיבות שנת השינה מוצגת גם בקשר למחלות נוירולוגיות כמו פרקינסון ומחלות במפרקים.
זה אומר שהשינה הגדולה משמעותית משפיעה על הבריאות הנוירולוגית ומפרקית של
האדם. - בני הגילאים 60-50 שאינם ישנים מעל חמש שעות בלילה נמצאים בסיכון גבוה יותר של
30% לפתח מחלות, ובני הגילאים 80-70 נמצאים בסיכון של 40%. זה מצביע על חשיבות
שנת השינה במיוחד בגיל המבוגר. - השינה הספציפית באורך זמן של לפחות 8 שעות רצופות, שנחוץ לגוף ולמוח על מנת לשמור
על פעילות תקינה ובריאותית, ומומלץ לאנשים לדאוג לקבוע הרגלים בלילה למטרת השינה
המומלצת.
בסך הכול, המחקר מצביע על חשיבות של שנת השינה לבריאות הפיזית והנפשית של האדם,
ומזכיר את הצורך בהתערבות ובתחזוקה נכונה של שינה מספקת על מנת להפחית את הסיכון
למחלות ובעיות בריאותיות.
