מחקר אודות אכילה בשעות היום מול החושך
המחקר הוא מעניין ומעיד על קשרים בין משקל הגוף לזמני התזמון של הארוחות. הגישה הזו
משתמשת בהבנה של תהליכי האנשות הביולוגיים וכיצד הם נקבעים לפי מחזוריות טבעית, כמו
הסיבוב היומי של השמש והשעון הביולוגי הפנימי של הגוף הנקרא “המקצב הצירקדי”.
הרעיון של לשלב את האוכל המותאם למחזוריות הזו באופן אופטימלי עשוי להישמע פשוט, אך
האיכות המדעית של המחקרים יכולה להשפיע על הצעה זו. המחקרים על סוג אחד של אנשים או על
דוגמאות קטנות יכולים להציע רמות נתונים שונות, אבל גם יכולים לא להיות מייצגים לכל אוכל
שנאוכל במהלך יום רגיל.
כל מחקר יכול להיות שונה ובתוצאות שמציע, ולכן כל תוצאה צריכה להיות מושגת עם הבנת ההקשר
הרחב וההיגיון המדעי בו היא קיימת.
בכל מקרה, אם את מעוניינת לשנות את אופן התזמון שלך או לפנות לייעוץ מקצועי, כמו תזונאית או
רופאה, זו יכולה להיות לך כהתייעצות ראשונית. בחרי באפשרות שמתאימה ביותר לך ולצרכיך
האישיים.
מאותגרת בעניין סדר בתזונה שלך, מוזמנת ליצור איתי קשר
