הסכנות בריאותיות של שעות שינה מרובות

  1. סיכוי ללקות במחלות לב: יש סיכון גבוה יותר ללקות במחלות לב כאשר ישנים יותר מ-8
    שעות בלילה.
  2. כאבי ראש: שינה מרובה עלולה להוביל לכאבי ראש חריפים.
  3. סיכון לפתח סוכרת: שינה מרובה עשויה לגרום לעליית רמות הגלוקוז בדם ולגרום לסיכון
    גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2.
  4. קושי לשמור על משקל תקין: שינה מרובה עשויה להשפיע על משקל הגוף ולהקשות על
    ניהול המשקל.
  5. כאבי גב: שינה מרובה עשויה להגביר את הסיכון לכאבי גב או להחריף אותם.
  6. קושי להתרכז: שינה מרובה עשויה להשפיע על היכולת להתרכז ולבצע משימות מנטליות.
  7. השפעה על תוחלת החיים: שינה מרובה עשויה להקטין את תוחלת החיים ולגרום למחלות
    כרוניות.
  8. פגיעה במצב הרוח: שינה מרובה עשויה להשפיע על מצבי דיכאון ולהגביר סיכונים למצבי
    דיכאון.

    כדאי לקחת בחשבון את המידע הנמסר ולדעת למנוע שעות שינה מרובות, ולחשוב על יצירת תפקודי
    שינה סבירים ובריאים.

    מאותגר עם השינה? צור קשר

פוסטים דומים

  • איזון סוכרת

    אצל הרבה מאוד מטופלים במחלת סוכרת, יש רצון עז לדעת כיצד להגיע אל איזון סוכרת נכון ומתאים. סוכרתהיא מחלה שפוגעת ביכולת של הגוף לייצר אינסולין ברמה מספיקה על מנת להכניס את הסוכר בדם לתאיםובכך להפיק אנרגיה ולשמור על מאזן אנרגטי טוב ובריא. מלבד הטיפול הקונבנציונלי של נטילת אינסוליןבצורה מלאכותית מספר של פעמים ביום לפני או…

  • |

    שחרור הפחדים המפתח לצמיחה אמיתית

    הסיפור של רון ממסצ’וסטס, בו צמח אפונה בתוך ריאותיו, מדגים בצורה יוצאת דופן את היכולות הבלתי צפויות של הגוף האנושי ואת הצורך בבדיקות רפואיות מדויקות. המקרה של רון, שהיה נדיר ביותר, גרם לרופאים בתחילה לחשוב שמדובר בגידול סרטני. עם זאת, התוצאה הסופית הייתה מפתיעה – רופאים גילו שבמקום גידול סרטני, צמח אפונה קטן החל לגדול בתוך הריאה שלו.
    המקרה הזה מעורר עניין לא רק בשל העובדה שהוא נדיר, אלא גם בשל התהליך שעבר רון עד שהגיע לאבחנה המדויקת. במשך שבועות הוא סבל משיעול מתמשך, כאבים בחזה, וקוצר נשימה. רופאים העריכו תחילה שהסימפטומים נובעים מגידול ממאיר בריאות, אך כשהחליטו לבצע ניתוח ביופסיה, הם גילו את הסיבה האמיתית: זרע אפונה שנשאף בשוגג ונתקע בריאה, החל לנבוט שם ולהצמיח גבעול קטן.

  • מחקר מגלה – נוגדי דיכאון משנים לטובה את מבנה המוח

    מחקר שנערך בגרמניה גילה שתרופות וטיפולים נוגדי דיכאון עשויים להביא לשינויים במבנההמוח ובהולכה העצבית. הממצאים מספקים תקווה לחולים בדיכאון כי המחלה אינה חקוקה במוחםושיפורים עשויים להתרחש בתגובה לטיפול. מחקר שנערך באוניברסיטת מינסטר בגרמניה הציג ממצאים מרשימים המצביעים על השפעה שלטיפולים נוגדי דיכאון על מבנה המוח של החולים. עד כה התקבלה התפסה כי מבנה המוח וקשריותוהעצבית…

  • שתייה בזמן הארוחה – טוב או רע?

    לשתות או לא לשתות במהלך הארוחה זו בעצם השאלה?:זה המיתוס המוכר שגורס כי לא כדאי לשתות בזמן האוכל, שהוא בעצם נובע בעיקר מהרצון “שלאלהכביד על פעילות מערכת העיכול שלנו”. אבל כאן הטעות במיתוס זה…. -הקיבה שלנו מכילה פי 20 אלף אנזימי עיכול שונים מהכמות הנחוצה לו בפועל, אנזימיםאלה תמיד מוכנים ב”היכון” לעכל כל מזון בכול…

  • |

    מה זה מאמן סוכרת?

    מאמן סוכרת הוא אדם המתמחה בסיוע לאנשים הסובלים מסוכרת לנהל את המחלה ולשפר אתהבריאות שלהם. סוכרת היא מחלה כרונית קשה שמשפיעה על כל פעולת הגוף …..מאמן סוכרת מסייע למתאמים הסוכרתיים להבין את תפקיד המזון, פעילות גופנית, תרופות ניהולהמחלה תוך התאמה לרמות הסוכר בדם. מאמן סוכרת עובד בשיתוף פעולה מלא עם המאומן ועםצוותים רפואיים מהתחום, כגון…

  • קורס הכנה לפרישה

    מעוניינים לחיות את החיים הטובים ביותר בפנסיה? קורס הכנה לפרישה יכול להיות מתאים עבורכם. חשובמאוד לאמץ את החיים החדשים בתקופת הפנסיה עם הרגלים בריאים שיכולים להפוך את שנות הזהב שלכםלשנים היפות ביותר בחייכם. כשהגעתם לראשונה לתקופת חיי העבודה שלכם, לא חשבתם שיום אחדתצטרכו להפסיק את מה שאתם עושים ולשנות פאזה. אתם עלולים להיות מופתעים עד…

כתיבת תגובה